吃什么润肺 如何保健肺健康呢？

2020-01-01 18:09　作者： 网友评论
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导语： 我们的肺部健康，大家应该都能想起来一张照片，因为常年的吸烟，肺腑已经腐坏不堪。我们的肺部遇到危害的时候，其实刚开始会有一定的防抗作用，这取决于我们日常的饮食生活习惯。如果我们的肺受到了伤害的话，也会给我们的身体带来非常大的安全隐患的，润肺的食物也是比较多的，平时大家应该多吃润肺的食物哦。 润肺的食物 1、雪梨 雪梨因为肉嫩白如雪而得名，而雪

我们的肺部健康，大家应该都能想起来一张照片，因为常年的吸烟，肺腑已经腐坏不堪。我们的肺部遇到危害的时候，其实刚开始会有一定的防抗作用，这取决于我们日常的饮食生活习惯。如果我们的肺受到了伤害的话，也会给我们的身体带来非常大的安全隐患的，润肺的食物也是比较多的，平时大家应该多吃润肺的食物哦。

润肺的食物

1、雪梨

雪梨因为肉嫩白如雪而得名，而雪梨更是生活中常见的水果，其富含丰富的苹果酸、柠檬酸、丰富的维生素等。雪梨的水分很足，性寒，又因白色食物对肺具有保养的功效。因此女性常吃雪梨可以生津润燥，清热化痰。

2、银耳

银耳性平、味甘。属于真菌类的食物。银耳是滋补的佳品，更是一款补药。和雪梨一样是白色食物，但是相比雪梨性更温和，更适合那些体寒或者是肠胃不好的人食用。

3、蜂蜜

蜂蜜中的葡萄糖和果糖是很容易被*所吸收的。蜂蜜中还含有多种于*血清浓度相近的无机盐、有机酸以及微量元素。女性长期服用可以滋养润燥、达到解毒的功效，而蜂蜜的清热作用是需要将蜂蜜用温凉的水服用才能发挥的。

4、山药

山药中含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪等成分，还含有碘、钙、铁、磷等等*不可缺少的无机盐和微量元素。女性常吃山药可以补脾易胃、补肺益肾的功效。

5、百合

百合中含有一些特殊的营养成分，例如秋水仙碱等生物碱。这些生物碱所起到的作用可不能忽视，这些成分具有养心安神、润肺止咳的功效。

6、豆浆

豆浆中含有麦氨酸，这种成分可以防止支气管炎平滑肌痉挛，以缓解支气管炎，从而达到减轻肺部负担的作用。但是要注意，豆浆不要空腹喝，也不要放在保温瓶内保温，更不要一次喝的太多，也拒绝与药物一起服用。

以上就是和大家总结的几点，食物润肺的功效都是很不错的，大家在生活中应该做好这些保健工作。远离伤害肺健康的习惯，平时多吃保养的食物。在我们的平时当中一定要按照正确的方式来做，让我们的生命更加的健康才是最好的。好了，今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家。

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