吃面条等于胖？ 怎么吃不会长肉呢？

2020-01-01 18:09　作者： 网友评论
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导语： 很多女性在减肥的时候，吃什么成了难题，都说吃面食很容易长胖，很多女性一直都喜欢吃面食，对米饭的概念意识不是很强，该怎么应对呢？吃面条真的会发胖吗?其实吃面条不等于胖哦！前提是你要掌握吃面条的小技巧，只要吃得方法是正确的，一般不会出现长胖的问题，一起看看吧。 吃面条会胖吗? 吃面条会胖吗?这是很多减肥MM非常关心的话题，因为现在的天气很冷，吃完

很多女性在减肥的时候，吃什么成了难题，都说吃面食很容易长胖，很多女性一直都喜欢吃面食，对米饭的概念意识不是很强，该怎么应对呢？吃面条真的会发胖吗?其实吃面条不等于胖哦！前提是你要掌握吃面条的小技巧，只要吃得方法是正确的，一般不会出现长胖的问题，一起看看吧。

吃面条会胖吗?

吃面条会胖吗?这是很多减肥MM非常关心的话题，因为现在的天气很冷，吃完热乎乎的面条可以暖身子，你知道吗?每100克面条中，含有：蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高脂肪的食品来说，面条真的不算会让人长胖的食物了。但还是应该遵循适量的原则，对自己每天食入的热量都要“斤斤计较”哦。

中午吃

面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一，它不仅可以提供给*足够的热量，这样可以保证*每天的机体运转。你知道吗?面条的吸水能力很强，100克的面条煮熟以后可以增重300克，也就是因为这个才能更好的提供给*很好的饱腹感。那么什么时候吃面条最好呢?那就是中午的时候吃。早上应该多选择含优质蛋白质的食品，而晚上吃面条很不容易消化，中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。

热乎乎地吃

我们都知道面条的吃法有很多种，有热乎乎的面汤也有过水的凉面。不过，为了避免对肠胃太大的刺激，你最好还是吃热乎乎的面比较好，这样面会更加容易被消化和吸收，以免在胃里停留太长的时间。

有筋道才能帮助减肥

想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，减肥期间的你要保持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物。

以上就是和大家介绍的面食，注意饮食的方法，再配合一些减肥的动作，对大家瘦身都是很不错的改善方法。平时大家吃面条应该注意适量，不要吃得很多，这样是不会长肉的。夏季就要来临了，大家想要减肥出效果，要把握一些减肥的技巧，这样大家就能保持好身材哦。

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