哺乳期不能吃的东西
哺乳期不能吃的东西
2019-09-22 20:43 作者：常识网 网友评论
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导语：哺乳期不能吃的东西?不少妈妈认为过了怀孕期，到哺乳期就可以随便吃了，而实情并不是如此。首先，一些食物如果会减少乳汁的分泌，那么，这类食物是不能碰的。那么，除此之外还有哪些食物不能吃呢?
油炸肥腻食物是不适合哺乳期的女性吃的，有人要说了，这种食物营养一般比较丰富，为什么不能吃呢?哺乳期的女性身体正在恢复期，胃肠系统还比较弱，但是肥腻的食物是不好消化的，所以，这类人是不适合这种食物的。那么，哪些食物还不适合她们吃呢?
猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。冬瓜、苦瓜、菜瓜、马齿苋、黄瓜、，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
哺乳期不能吃的东西
吃得太咸不仅不适合健康的人，也不适合孕妇和哺乳期的女性。一般成人每天食盐量为4.5～9克，如果哺乳期的女人吃太多盐的话，会加重肾脏负担，而如果血压不稳定的话，吃盐过多的话也会导致血压时高时低。那么，除了食盐之外，哺乳期不能吃什么东东呢?
味精、麦乳精这两种“精”都是不适合哺乳期的妈妈吃的。而之所以如此，是因为味精对宝宝不好，而麦乳精会减少乳汁分泌，影响宝宝的“口粮”。除了这两种“精”之外，一些比较刺激的食物，例如辣椒、酒、胡椒，甚至是茴香也是应该少吃的。此外，韭菜、麦芽水、人参等都不适合哺乳期女性吃。
哺乳期必吃的12种水果有啥?
苹果富含多种营养物质，性平，可谓是老少咸宜。而之所以如此，所以孕产妇吃也是没有问题的。在生完孩子后，适量吃一些苹果，不仅可以预防便秘，还能改善便秘。而除了苹果之外，还有哪些水果适合哺乳期的女性吃呢?
不得不说，寒性水果不适合哺乳期女性吃，而梨清肺养身，适量吃一些对身体有帮助。除此之外，木瓜、葡萄、荔枝、红枣、香蕉、山楂、桂圆、橘、猕猴桃、榴莲等共12种水果则是适合这类女性吃的水果。
哺乳期不能吃的东西一定要控制好量，不要以为吃得少就没事。而为了婴儿的健康，哺乳期的女性在饮食上要多留一点锌。而为了保持身体健康，除了在饮食上多加注意外，可以适量做一些运动，增强体质。
