久坐的危害有哪些
久坐的危害有哪些
2019-09-22 19:36 作者：常识网 网友评论
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导语：事实上，久坐对人体的危害还是十分严重的。并且如果是有不正当的坐姿或者是不贴合人体的座椅的话，对人体的危害会成倍的增加。科学研究表明，当人在坐着的时候，承受的应力是比站立的时候大很多倍的。所以在这种情况下，腰间盘突出的概率就会大很多。那么久坐的危害还有什么呢？
女性如果久坐的话，容易造成很多妇科疾病的出现，因为女性的生理结构是较为特殊的，长期的久坐会让女性的盆腔处于充血状态，导致宫颈或附近的血液循环不流通。不仅如此，长期的久坐也会导致女性出现子宫内膜异位症，是因为长时间的久坐会让月经血液流通不畅，时间久了就会造成挤压形成肿块，导致异位症。这样也会导致卵巢处于一种缺血状态，从而引起身体上的肥胖。并且如果男性久坐的话，也会导致气血不畅，并且也会损伤脑神经，导致人记忆力下降，注意力不集中，同时也会让人感到十分疲惫，时不时就会打哈欠。如果突然站起的话，也会可能出现头晕眼花的症状。严重者也会导致咽干、耳鸣、便秘等症状的出现。并且由于久坐时间过长，就会导致我们缺乏运动，缺少运动的话也会导致肌肉松弛。弹性下降，出现下肢浮肿，乏力的症状。所以久坐对人体来讲是没有一点好处的。
当然，如果想预防久坐的危害的话，那么一定要选择一把符合人体结构，并且让我们感到舒适的座椅。在坐的姿势上也应该采用两个90度的原则，就是腰和大腿成90度，膝关节也成90度，人的身体要尽量往后面的靠椅上靠。这样可以让腰椎所承受的应力相对来说较小一些。但是我们也不能忽视对其他关节所造成的损伤，如果你是一个长期伏案工作者的话，那么你的颈椎也会受到一定的损伤。所以，好的方法就是避免长期的酒桌，在工作30到40分钟之后就起来活动一下筋骨，这样更有利于身体的健康。
以上这些就是久坐的危害以及如何去预防和治疗这些危害。希望大家都可以在空闲时间站起来运动一下，这样可以有效避免久坐对我们的身体造成损伤。
